O que é a Terapia EFT? E como aplicar?
No artigo de hoje eu quero falar com você sobre o que é a Terapia EFT e como aplicá-la.
Eu conheci a técnica no final do ano de 2018, nessa época a minha vida entrou em colapso.
Na época eu buscava encontrar respostas, eu buscava um tratamento alternativo para gerir de forma natural as minhas emoções e foi aí que eu conheci o EFT.
Porém eu só comecei a utilizar a técnica no início de 2019 e desde então eu não parei mais de aplicá-la e de estudar sobre ela.
O QUE É O EFT?
O EFT – Emotional Freedom Techniques que traduzido para o português quer dizer Técnica de Liberação Emocional, também conhecida como tapping ou ainda como acupuntura sem agulhas é uma técnica que corrige os desequilíbrios energéticos do nosso corpo.
Já é comprovado pela física quântica que nós somos energia, afinal somos formados por átomos e todo átomo é formado por 3 partículas: elétrons, nêutrons e prótons, ou seja, energia.
Vale ressaltar que somos energia condensada, ou seja, matéria.
E dentro desse nosso corpo matéria, existem canais por onde flui nossa energia, esses canais são chamados de meridianos e não são visíveis a olho nu.
Quando estamos bem, ou seja, quando vibramos na gratidão, no perdão, na alegria, no amor, na paz, nossa energia flui normalmente.
Já quando vibramos em frequências densas como a raiva, mágoa, culpa, quando ficamos presos a traumas do passado, ou preocupados excessivamente com o futuro, ou ainda quando temos excesso de pensamentos negativos, nossa energia para de fluir.
É como um encanamento que quando está entupido, impede a passagem de água.
E é aqui que o EFT trabalha.
Ao estimular com as pontas dos dedos os meridianos do nosso corpo, nossa energia volta a fluir.
É por isso que o EFT é um grande aliado para aqueles que sofrem com ansiedade, estresse, depressão e problemas emocionais.
Resumidamente, o EFT é uma terapia que se baseia no toque e na acupuntura, porém sem o uso de agulhas e essa técnica tem ajudado milhares de pessoas a se libertarem de traumas, crenças e dores físicas e emocionais.
QUAL A ORIGEM DO EFT?
O EFT foi criado pelo engenheiro americano Gary Craig.
Gary criou o EFT após adaptar a técnica TFT (Terapia do Campo do Pensamento), técnica essa criada pelo Dr Roger Callahan no final da década de 70.
Após utilizar a TFT Gary compreendeu que a causa de todos os traumas, medos e emoções negativas se dá devido a interrupção do fluxo de energia do nosso corpo.
Ele também compreendeu que todas as dores físicas tem em 85% dos casos origem no campo emocional.
Uma vez corrigindo esses desequilíbrios e liberando essa energia a cura e a dissolução do problema acontece imediatamente.
O EFT é uma técnica voltada para a cura emocional, física e espiritual.
Afinal uma vez tratado as causas, trata também seus efeitos.
COMO FUNCIONA O EFT?
O EFT trabalha com a conexão mente e corpo.
Através de estímulos manuais em pontos e meridianos específicos da acupuntura chinesa junto do uso de afirmações positivas e outras abordagens do paciente o EFT trata não só problemas emocionais, mas também dores físicas pontuais.
O foco principal do EFT é neutralizar bloqueios emocionais através do toque em 9 pontos, conforme falares abaixo:
OS PONTOS DO EFT
1-)PONTO DO KARATÊ
Nesse ponto você vai dizer três vezes a frase chave do EFT que é:
Apesar de (dizer qual emoção ou dor será tratada) eu me amo e me aceito profunda e completamente.
OU:
Mesmo que eu tenha esse (dizer o problema, emoção ou dor) eu me amo, eu me aceito profunda e completamente.
Nos demais pontos você vai dar batidas para estimulá-los, de preferência dê 7 batidas em cada ponto, sempre seu pensamento e sentimento focado no problema ser solucionado, na emoção ou dor a ser dissolvida.
Ao tocá-los também você deve pronunciar frases que tenha relação com o problema, emoção ou dor.
Eu particularmente utilizo frases positivas e frases de liberação e eliminação, mas já estudei casos em que as frases ditas são mais levadas para o lado negativo.
Mas como sempre digo é o importante são os estímulos e o sentimento.
“O Sentimento é o Segredo.” (Neville Goddard)
2-)TOPO DA CABEÇA
3-)ENTRE AS SOBRANCELHAS
4-)DO LADO DO OLHO (pode ser tanto do lado direito quanto o esquerdo ou ainda ambos, você escolhe)
5-)ABAIXO DO OLHO
6-)ENTRE NARIZ E BOCA
7-)ENTRE BOCA E QUEIXO
8-)LOGO ABAIXO DA CLAVÍCULA
9-)ABAIXO DAS AXILAS (as mulheres podem se basear pela linha do sutiã, para OS homens 4 dedos abaixo das axilas)
COMO APLICAR O EFT?
Bom para aplicar o EFT é necessário identificar o problema, a emoção ou dor a ser trabalhada.
Após identificado o problema você deve definir sua intensidade, sempre de 0 a 10, onde 10 muita dor, muita emoção negativa e 0 nenhuma dor ou emoção negativa.
Depois é só se concentrar, respirar fundo e fazer as sequências de toques, as quais são chamadas de rodadas.
Ao término de cada rodada, você deve respirar fundo e se auto avaliar novamente e ir aplicando quantas rodadas forem necessárias.
Esse é o lado melhor ainda do EFT, sua praticidade e rapidez.
São muitos os casos de pacientes que logo na primeira sessão tem resultados extraordinários.
Mas eu quero ressaltar que, quando se trata de assuntos emocionais mais profundos o EFT também pode não funcionar adequadamente para aqueles que queiram fazer a auto aplicação sem procurar um profissional capacitado.
Vou citar um exemplo:
Você pode por exemplo ter medo de elevador.
Mas o medo de elevador é apenas a ponto do iceberg, o real trauma e problema que traz a tona esse medo de elevador está submerso.
É preciso investigar a fundo o que te fato ocorreu para que você tenha medo de elevador.
Pode ser por exemplo por inserção de crenças limitantes vindo de seus pais ou avós de que elevador é perigoso.
Ser algum trauma de um acontecimento de quando você era criança.
Pode ser medo de altura.
Ou ainda pode estar ligado a outros medos inconscientes.
Veja que para apenas um pequeno exemplo, encontramos vários outras emoções, crenças e traumas enraizados em seu subconsciente.
Por isso é necessário sempre o acompanhamento de um terapeuta.
Claro que se você fizer a auto aplicação vai perceber os resultados, mas eles não serão totalmente eficazes.
Então quando for utilizar o EFT para tratar traumas e bloqueios emocionais procure um profissional combinado.
EFEITOS POSITIVOS DO EFT:
Confira quais são os efeitos positivos do EFT:
- Relaxamento;
- Controle da Respiração;
- Paz Interior;
- Alívio Imediato de Dores e Emoções Pontuais;
- Melhora na autoconfiança e auto estima;
- Sensação de Leveza e harmonia.
QUEM DEVE UTILIZAR O EFT
O EFT como já mencionado é uma técnica que trabalha a mente e o corpo sendo assim pode ser utilizado para tratar:
- Depressão;
- Ansiedade;
- Fobias;
- Crises de Pânico;
- Estresses;
- Traumas de Infância;
- Situações de Abuso;
- Medos excessivos;
- Mágoas;
- Raivas;
- Hiperatividade;
- Dificuldade de Concentração;
- Transtorno Pós Traumático;
- Insônia;
- Transtorno Alimentar;
- Solidão;
- Dificuldade na Aprendizagem.
Também pode ser utilizado para trabalhar o Desenvolvimento Pessoal:
- Eliminar Crenças Limitantes;
- Problemas Financeiros e de Escassez;
- Problemas de Relacionamentos;
- Perdão;
- Procrastinação;
- Falta de Autoconfiança;
- Auto Estima;
- Aguça a Intuição;
- Na tomada de decisões;
- Emoções, pensamentos e sentimentos negativos.
Excelente para Dores Físicas e Problemas Físicos:
- Hipertensão;
- Enxaquecas;
- Melhora na Diabetes;
- Alergias;
- Dores nas Costas;
- Todo tipo de Dores em Geral.
Além de todos esses benefícios o EFT também auxilia no emagrecimento, para aqueles que querem deixar algum vício como parar de fumar e também na superação do luto.
O EFT já é considerado a Psicologia Energética, devido a sua atuação no cérebro e corpo de forma rápida e eficiente.
CONTRA INDICAÇÕES DO EFT
Até aqui falamos somente dos benefícios do EFT, mas será que ele tem contra indicações?
A resposta é não.
O EFT pode ser utilizado por gestantes, portadores de doenças auto imunes, portadores de doenças crônicas e também pode ser utilizado junto do uso de qualquer medicação, sem interferência.
Porém quero aqui fazer um pedido:
Se você que está lendo este artigo toma qualquer tipo de medicação eu lhe aconselho a iniciar o uso da Técnica do EFT mas de forma alguma parar com o uso da sua medicação.
Pois somente seu médico pode interromper o uso da sua medicação.
EFEITOS COLATERAIS DO EFT
O EFT já tem sua eficácia comprovada em todo o mundo e seus resultados são extraordinários, mas pode ser que você após passar por uma sessão da técnica apresente alguns dos efeitos abaixo:
- Sono;
- Bocejo e Abrição de boca;
- Olhos lacrimejando;
- Risos espontâneos;
- Choro espontâneos;
- Arrotos;
- Sede.
Esses efeitos colaterais podem ocorrer, visto que, você está liberando tudo aquilo que estava bloqueando a sua energia e o seu fluir natural.
Mas fique tranquilo, esses efeitos desaparecem naturalmente logo após o término da sessão.
Agora que você já conheceu um pouco sobre essa Técnica transformadora não deixe de aplicá-la em seu dia a dia.
É como eu sempre digo, uma vez visto, não tem como se desvisto, uma vez conhecido não tem como se desconhecer.
Então use o EFT para tudo, tudo mesmo, em todos os seus momentos, você vai perceber que pode ser feliz e manifestar todos os seus sonhos, sem ficar enraizado em seus traumas, crenças e medos.
MEU DEPOIMENTOS SOBRE A TÉCNICA:
Eu particularmente utilizo o EFT para tudo, tudo mesmo.
Todos os dias, durante a minha meditação diária eu sempre faço ao menos uma rodada de EFT.
Uso para eliminar pensamentos negativos, faço junto do uso das afirmações e dos Decretos Quânticos.
Quando eu percebo que alguma memória de dor insiste em vir à tona eu uso o poder do EFT em conjunto com o Ho’oponopono e transmuto todas essas memórias dolorosas.
Quando não estou bem, quando não acordo em um bom dia, eu me recolho e faço o EFT.
Em resumo eu uso o EFT pra tudo, afinal eu também sou ser humano e como todos eu também tenho dias bons e dias ruins, pasmem, mas mesmo tendo vivido o meu despertar eu também tenho pensamentos negativos, mas eu entendi que eles não fazem pate de mim, e eu uso o EFT para mudar a minha polaridade, antes que o negativo tente me dominar.
Minha filha usa para aumentar a concentração na época de prova.
Eu também apliquei muito o EFT na minha filha em conjunto com o uso da Água Solarizada Azul e do Ho’oponopono e os resultados foram surpreendentes, ela se curou de uma asma emocional e também teve melhora na aprendizagem.
Meu esposo se livrou de crises de pânico e cocriou um novo emprego com um salário três vezes maior do que o anterior, sempre fazendo a técnica do EFT.
Eu me curei de emoções negativas do passado, da ansiedade e também mudei minha realidade financeira.
Uma das coisas que eu também cocriei através do EFT foi a paciência, antes eu me irritava com tudo e hoje consigo me manter paciente mesmo diante das adversidades.
Enfim eu recebi e recebo diariamente benefícios com o uso da técnica do EFT, e também recebo diariamente comentários positivos dos meus pacientes e clientes.
E é por isso que após dois anos de muito estudo e aplicação da técnica EFT eu me sinto à vontade para te garantir que ela funciona e que seus resultados são imensuráveis.
CONCLUSÃO
Me despeço de você transbordando em gratidão!
Gratidão por ter conhecido essa técnica, gratidão por ter me aprofundado nela e agora por poder compartilhá-la com você.
E lembre-se: Não permita carregar fardos que não lhe pertencem, viva a vida de maneira leve, viva feliz, e em todos os seus momentos use o EFT!
Caso queira você também pode ver o vídeo com o resumo do artigo:
Um forte abraço.
Paz e bem!
Iara Bregadioli – Instituto Pensar é Poder
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