Meditação para realizar desejos
“O silêncio é o nosso maior louvor.” (Neville Goddard)
Silenciar a mente, estar no momento presente, ter foco e concentração, ter clareza.
Em todos os livros que li sobre a Lei da Atração, em todos os treinamentos que participei e na maioria dos artigos que escrevi, ouvi pelo menos uma dessas frases.
Sim, para vivermos pela inspiração Divina, para co-criarmos a vida dos nossos sonhos, precisamos estar conscientes, saber o que queremos e para onde vamos.
Mas como?
Vivemos em meio a uma vida frenética, acordamos cedo e na maioria de nossos dias a correria é tamanha que mal conseguimos dormir, devido ao estresse e a ansiedade que nos assola.
Desde pequenos somos condicionados e nos impõem, que a vida é difícil e que precisamos de muito esforço para conquistarmos nossos objetivos.
E se eu te dissesse que menos é mais?
Que é preciso sim agir para conquistarmos nossos objetivos, mais que não é preciso viver na chamada “corrida dos ratos” para alcançá-los.
Precisamos trabalhar, estudar, pois sem ação nada acontece.
Porém, também se faz necessário uma pausa na rotina.
Precisamos ter um momento para chamar de nosso e é a meditação que nos proporciona esse momento.
Também é através da meditação que co-criamos a vida dos nossos sonhos e colocamos a Lei da Atração para agir a nosso favor.
Lembre-se: tudo tem início em nossa mente. Nosso mundo externo, nada mais é do que o reflexo dos nossos pensamentos e sentimentos.
Somente quando entendermos que tudo começa e termina em nós e que somos somente imaginação, encontraremos a explicação para tudo em nossas vidas e seremos capazes de realizar tudo o que desejarmos.
E é por isso que a meditação é tão importante, quanto o seu trabalho, o seus estudos, a sua família e seus hábitos diários.
Se você não medita, você deixa sua mente como um barco a deriva, como um trem desgovernado, indo sem rumo para lugar nenhum.
Agora convido você leitor (a) a entender mais sobre o que é meditação e como implantá-la em seus dia-a-dia.
O QUE É MEDITAÇÃO
Existem vários significados para meditação.
Engana-se quem acredita que a meditação é somente para os monges budistas, ou que para meditar é preciso fazer contorções físicas, ou ficar entoando mantras.
A meditação é algo sublime! É o momento em que você atinge um alto nível de concentração e foco.
Você deixa de lado seus diálogos internos, para de pensar nos dissabores do passado e no medo e na dúvida do futuro.
Quando você medita, você abre caminho para a paz! A meditação é um dos presentes de Deus.
Já é comprovado que somente na meditação você consegue ficar no momento presente, pois você desacelera, ouve a sua mente e dá a ela um destino.
Além de todos os benefícios que citei acima, a meditação ajuda no tratamento da ansiedade e da depressão e também fortalece o nosso sistema imunológico.
Eu ouso dizer que a meditação é o início de tudo. Tudo o que desejamos ser, ter ou fazer.
A meditação nos permite co-criar a nossa realidade.
OS TIPOS DE MEDITAÇÃO:
Vou apresentar a você resumidamente alguns dos inúmeros tipos de meditação, que são:
- Transcendental: esta meditação tem como objetivo encontrar o verdadeiro EU de cada ser humano, ativando os dons, a criatividade e a inteligência presente em cada ser.
- Mindfulness ou Atenção Plena: seu foco é na consciência do ser, trabalhando sua concentração e atenção, permitindo assim que o indivíduo saia da inércia de viver no piloto automático.
- Guiada: é a meditação que o praticante é guiado por um “guia espiritual” ou um terapeuta, facilitando assim o momento da meditação. É facilmente encontrada em canais do Youtube e tem sido uma das maneiras de meditar que vem sendo mais praticadas.
- Yoga ou Ioga: muito conhecida, esta meditação une diversas posições corporais com movimentos de inspiração e respiração e claro trabalha também a concentração absoluta do ser.
- Zazen: “za” significa sentando, “zen” significa o estado de meditação, então a meditação Zazen é aquela em que o próprio nome diz, ou seja, sentada, geralmente na posição de lótus, com as pernas cruzadas e seu foco é na respiração, mantendo a mente livre de qualquer pensamento, ela dura cerca 20 a 60 minutos.
- Vipassana: criada por Buda, o verdadeiro significado desta meditação é mostrar ao indivíduo as coisas como elas realmente são. Seu foco é na auto-observação. O praticante tenta alcançar o equilíbrio, livre de sentimentos negativos e impurezas.
Existe também outros tipos de meditação:
- Sudarshan Kriya
- Meditação Hindu
- Taoísta;
- Acem, dentre outras.
Mas como colocar a meditação em prática?
COMO MEDITAR
Então agora que você entendeu o que é meditação e o quão importante ela é em nossas vidas e também já sabe quais são os diversos tipos, vamos descobrir como colocá-la em prática
- Faça da meditação uma rotina, assim como escovar os dentes, comer, beber água, etc…
- Inicie aos poucos, te aconselho a começar com 5 a 10 minutos diários;
- Vá aumentando a quantidade de tempo gradativamente;
- Sente-se ou deite-se em uma posição confortável;
- Desligue o celular, se desligue do ambiente ao seu redor;
- Utilize roupas confortáveis ou que te façam se sentir bem;
- Tome água e utilize o banheiro antes, para que nada lhe atrapalhe;
- Coloque uma música tranquila e relaxante;
- Se quiser acenda um incenso;
- Respire profunda e lentamente e preste atenção em sua respiração;
- Aos poucos vá se desligando, se desconecte deste mundo, se imagine dentro de uma esfera de luz que vai subindo e conforme ela sobe, você vai se sentindo leve e em paz;
- É normal que você perca o foco e pensamentos intrusos queiram aparecer, mas não brigue com eles, apenas mentalize ou diga “cancele”;
- Nos primeiros dias, tudo vai acontecer para que você não faça a sua meditação, seu subconsciente vai te auto-sabotar, é normal, pois tudo o que é novo assusta, mas se mantenha firme até que a meditação se torne um hábito diário.
Eu particularmente entendo que a meditação, é um momento que você se desliga do mundo físico e vai para outras dimensões.
Sai de seu estado atual e viaja para o mundo dos seus sonhos.
Por isso eu quero compartilhar com você a meditação que prático e que chamo carinhosamente de a Meditação da Realização dos Desejos.
MEDITAÇÃO DA REALIZAÇÃO DOS DESEJOS
Eu faço minha meditação sempre ao me deitar. Eu utilizo o “anteceder ao sono”, citado por Neville Goddard em seu livro O Despertar da Consciência.
Primeiramente eu deito-me de costas, coloco uma música relaxante, respiro por várias vezes profundamente entro em campo zero.
Depois eu passo deste mundo para o mundo dos meus desejos, eu não só imagino a cena, eu me coloco dentro da cena que quero vivenciar.
E eu lhe garanto que é o melhor momento do meu dia, pois eu vivo através do meu objetivo, é como se eu vivesse em outro mundo, é fabuloso!
Eu me permito sentir todas as emoções e coloco todos os meus cinco sentidos em ação, é um sonho tornado real, no mundo das infinitas possibilidades.
E somente quando eu realmente estou neste novo estado, eu adormeço e tenho um sono tranquilo e acordo em paz.
Pois ao utilizar o poder da meditação para colocar minhas intenções em uma ação mental, eu crio uma ponte, um elo entre o meu desejo e o mundo dos cinco sentidos.
E a criação de tudo o que eu desejo está consumada.
Alguns céticos, dizem ser loucura, para mim é a certeza de que Deus habita em mim, assim como habita em você.
Eu descobri que existe não só o mundo através dos meus olhos, mas um Universo de infinitas possibilidades, apenas aguardando por minhas manifestações.
Esta técnica de visualização/oração e que eu chamo de meditação, já tem sua eficiência comprovada pela física quântica, pois nossa mente não sabe discernir o real do imaginário.
Então eu uso o meu livre arbítrio para imaginar a minha vida dos sonhos e atrair até mim fatos e circunstâncias para tornar matéria o meu desejo.
“Eu vim para que todos tenham vida e vida em abundância.” (João 10:10)
Preciso dizer mais alguma coisa? Não, afinal já está escrito, no livro dos livros.
Experimente, fazer esta meditação.
Comece hoje mesmo está meditação! Defina seus sonhos, desejos e metas com a maior clareza possível e bora lá, usar o poder da imaginação.
O que mais vale nesta meditação é o Sentimento.
“O Sentimento é o Segredo.” (Neville Goddard)
Para lhe auxiliar eu fiz um vídeo para meditação, com uma música para acalmar a mente e relaxar, é a música que eu utilizo para fazer minhas práticas
OUTRAS DICAS
Você também pode fazer uma meditação com as práticas da gratidão e o Ho’oponopono: inicie agradecendo e depois faça as 108 repetições do Ho’oponopono, tendo em mente sua intenção.
Caso não saiba o que é o Ho’oponopono eu lhe convido a ler meu artigo sobre o tema, clicando aqui.
Aproveito para lhe dizer que não existe a meditação certa e a errada, escolha aquela que se adeque à você.
Medite e descubra como é Viver em Plenitude!
Paz e Bem!
Iara Bregadioli
